Sergio Gil Montañez, técnico de deportes de montaña.

Técnico en Deportes de Montaña (Especialidad Escalada)
Titulado en Gestión y Mantenimiento de Rocódromos EEAMB
Técnico Superior FEDME (Federación Española de Montaña y Escalada, Equipador Superior de Competición)
Entrenador y mediador deportivo en adolescentes (ESSSCAN)


jueves, 11 de agosto de 2011

Grupos de entreno en el rocodromo de Gran Canaria, La Sala.

Hemos empezado con los grupos de entreno en el rocódromo de la sala, ya que muchos de los asistentes a este lugar de entreno para la escalada, lo demandaban continuamente, y mas si eran nuevos, ya que se desmotivaban al no ver avance a la hora de ir a escalar en roca. Por esto se ha decidido entrenar a los iniciados a la escalada en un grupo dos veces por semana.
Empezamos haciendo varios test para ver que tal estaban de forma para así hacer una planificación acorde a cada uno.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas004Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas002 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas005 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas006
Después de una explicación por parte del monitor ( y todo el mundo muy atento) pasamos a los tests de fuerza. En estas fotos vemos a los integrantes del grupo de entreno : Nira, Begoña, Paula, Diego y Marcos. Seguro se irán uniendo mas personas cuando vean el avance en la roca.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas007 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas008 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas009 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas010
Seguimos marcando unas vías para visualizar y recordar mejor los pasos a la hora de escalar.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas011 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas012 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas013 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas014 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas015 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas016 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas017 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas018
Seguimos con los test de fuerza:
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas019Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas021
Arriba Begoña y Paula. Debajo Marcos y Diego.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas020Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas026
Si es grupito este…detrás Marcos y Cristina finalizando su entreno.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas024Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas027Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas023
Seguimos arriba con las pruebas, Diego y Marcos. Debajo Begoña demostrando que se pueden hacer muchas cosas estando colgada…y Nira tirando como siempre al máximo.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas022 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas029 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas028 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas031Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas030
FIVE TEN apoyando estas iniciativas…
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas032
Después de las pruebas de fuerza, seguimos con varios bloques y alguna travesía para completar con los estiramientos finales.
Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas034Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas033 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas036Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas035 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas038Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas037 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas039 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas040 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas041 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas042 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas043 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas044 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas045 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas046 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas047 Rocodromos en Gran Canaria, Rocodromos en Canarias, Rocodromo en Las palmas048

Aquí esta parte del grupo principal de entreno, con Sergio Gil, Responsable de La Sala. Si estas interesado en apuntarte no lo dudes y pide información a través del blog o de la página de facebook.

No hay comentarios:

Publicar un comentario